我从强迫症中走出的过程之四 |
第四部分：辩证智慧心理系统内容
辩证智慧心理系统方法内容之一
也许是我前面所说的王老师真是我生命中的贵人，等他把他的“辩证智慧心理”针对我的强迫症跟我讲解了之后，我就一下子想通了很多道理，有一种菩提灌顶的感觉。在王老师辩证智慧的启发下，两天时间，我就从理论上完全悟通了强迫症的本质，从方法上知道了怎么对待强迫症。不到两个月，感觉自己完全从强迫症中走出来了，再也不害怕什么强迫症的反复，也不用担心自己再度陷进强迫症中去，并且还用老师的这套理论和方法（王老师的辩证智慧我觉得也属于一套非常简单非常实用且符合人性的成功学），让自己找到人生的坐标，从事自己多年以来强烈向往不停追求能够帮助很多人的工作。
王老师的指导很生活化，他总在不经意间说出富有哲理的话，比如他说：
★不要企图消除强迫思维。就如同我们都更喜欢白天，但黑夜是不需要消除的，你也不可能有能力直接消除黑夜。强迫症也是这样，你不要想办法直接消除强迫思维，直接消除也是办不到的。——在阳光的照射下，黑夜自动会消失，同样，在辩证思维作用下，强迫思维也会自动离开的，不用你主动去“消除”。
★要学会“以正念代负念”——一切事物都有两面，有了正念，负念自然都没有了。运用辩证智慧，学会用一个正面的、积极的念头即“正念”代替那些不好的复杂的繁多的负面念头，然后老师教了我修炼相应的简单实用的“禅定正念法” ——人人都可以学会的简单方法。
★问过王老师对“接纳”的看法，王老师说：“别人的理论方法那是别人擅长的，我们走的路子与之方向不一样，无法谈论。非要谈，我只能从辩证智慧角度来讲，强迫思维如果你能够接纳那当然很好，‘海纳百川有容乃大’，如果你接纳不了，要么是找方法接纳，要么就不接纳——不需要去‘接纳’你不想接纳的和接纳不能接纳的。其实，如果正确理解了‘接纳’和正确运用‘接纳’，那应该还是一种很好的对待强迫的方法。”
★我认识到，强迫症不是你需要的东西，所以你不需要接纳它-——接纳只能当作一种特定意义上的态度（即没有其它方法解决强迫的时候），而不能当作一种有效的治疗方法。如果完全的接纳还会产生负面效果：①容易把“接纳”当着教条去对待生活、工作上的所有事情，会陷入一个误区，欲拔不能；②如果不好的强迫念头来了后去 “接纳”，就会认同这是我的思想，想多了就会付诸行动——行为是受思想控制的，想多了就会有行为的冲动，最终很自然的就会有相应的行为。
★我们之所以有心理问题，是因为我们思维偏激，包括老是认为自己有心理问题都是偏激的思维——假如我们认为自己没有心理问题，那我们就不会去对抗它，这时就没有心理问题了。本质上，我们每个人心理都很健康，只是我们当中有的人要认为自己有心理问题或者心镜被错误的观念暂时蒙蔽了-----我们每个人原本是一样的好，就像是一面光亮的镜子，只是后来因为生活的熏染，在上面蒙了一些灰尘，有的灰尘多，有的灰尘少，这样每个人就暂时表现不一样了，但镜子的实质和本质还是一样的。为了让我有这方面的感受性，王老师又教了我相应的练习方法，即“空观法”——可不是什么都没有、什么都不要、什么都放弃的那些意思哟。
此外，王老师还专门讲了如何对待强迫症的“万一……”、“追求完美”、“胡乱联系”等思维模式，还讲了如何对待正在进行的强迫行为（如不能控制的关门行为正在进行时等）、如何消除强迫症状进行时的焦虑、压抑、恐慌等痛苦心理的方法，如“提起放下”，这些具体问题的操作方法，非常简单，又非常管用。现在听说王老师的心理咨询更系统化、更完善了，很多练习的方法都不用了，只需让人听懂、认同，在生活中适当运用就行了。
辩证智慧心理系统 方法内容之二
辩证智慧，这是辩证智慧心理系统的核心，包括辩证理论与辩证方法。王老师说仅仅知道、理解辩证智慧是不够的，对于强迫症人来说更是无济于事。我们既要有系统的理论，也要有简单可行的方法，不能让人感受到、感悟到，不与生活结合起来，在学习、工作、生活中充分运用，那样的理论和方法隔靴搔痒、效果甚微的。
王老师先用我们生活中熟悉的事物来打比方，让我充分的理解了辩证智慧的内涵，如教我学习“提起放下”等辩证思维模式，使我对辩证智慧从理性上升到感性，再从感性回归理性。
这里我要描述一下这个“放下”，我感觉这个“放下”的感觉真是好，有一种“空掉”的感觉--空掉并不是空虚，空虚是不好受的，空掉却很舒服、很自在。找到这种感觉，千金不换！我们很多人都知道要“放下”，可是有几个人做得到呢？跟王老师学了“提起
写到这里，我可以想象，一定有人希望我把方法写出来，可是我不能写，也写不好。不能写，是因为文字有局限，描述出来的东西会与真实相差甚远，再说方法是需要在运用后进一步咨询指导的；写不好，是因为我自己感觉文笔没有王老师的好，怕影响其形象。
谈到这里，我脑子里面又冒出王老师讲的一个东西：因缘果报。还是写一点吧！
因缘果报：因缘果报，就是说一切结果都有相应的原因和条件；某些原因加上条件一定会带来相应的结果。为了说明“因缘果报”的道理，王老师讲了一个最有说服力的例子：比如一颗参天大树，最初是由一颗种子而来，这颗种子就是“因”，但光有种子不行，还需要“缘”，即水分、空气、适宜的温度以及阳光等，只有“因”和“缘”都具备才能有“果”即结果，反过来说，只要因和缘具备，相应的果也是必然的事。因此说，“因缘果报”绝对不是迷信，而是符合客观规律的因果法则。按照这个理论，有些事情是注定要发生的，再怎么躲也躲不过，比如窗户有没有关好，怕小偷进来偷东西，如果我们已经检查了几遍窗户确实是已经关好了，那就应该放心了，如果还是担心没有关好的话，那就算了，不用管这个担心了，因为如果还是没有关好那就意味着管不好了，小偷要偷就让他偷吧！家人要骂自己就让他们骂吧！——这只能说是自己的果报了。
王老师所讲的理论与操作方法，让我当时就豁然开朗，感慨万千。我把王老师的思想、理论和方法在生活中去运用，2个多月后，我就完全走出了强迫症，走上了一条心地光明、思维清晰的人生道路。
当然王老师比我要讲得好得多，讲得有艺术性得多，也讲得细致得多和系统得多，而且很有感受性——他那充满人情味的语调、那浑厚沉稳的声音以及安详自在的表情让人身心愉悦、感受深刻。任何人只要面对他，就可以感受到有一种内心的笑在产生，他心中的安详总能够感染人。
王老师强调要“感受到”，甚至“感悟到”，才能有用，如果仅仅听懂是无济于事的。
谈到这里，我又想到一些过去的经历——
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