101、今早去跑了一会儿步，与人打了一会儿篮球，分边打，当时很投入，原来根本就没有这个勇气，没有信心去打

102、今天中午有点想睡，闭了一会眼，精神比没睡前好，以往睡了后跟没睡前一样的

103、现在对周围都比较在意（以前从不管周围的事），现在看人都是友善的，好的一面

104、通过催眠暗示暗示“心灵的深处非常宁静”，今天感觉心特别静，说话也特别静，好象发怒都发不起来

105、（通过催眠暗示暗示“心灵的深处非常宁静”）感觉这两天心里太静了，好象发火都发不起来，好象没有脾气了

106、现在可以把注意力集中在一个物体上，看一个物体不分心，过去心里很乱，根本无法集中，根本做不到

107、感觉我的声音就是自己心理发出来的，觉得能感觉（到这点心里）很舒服

108、过去心理乱糟糟的，稀奇古怪，不能静下来……看物体都象是错了位似的，还感觉别人没有这个心理，就自己有

109、今天有一种想唱歌的感觉，很愉快

110、通过昨天暗示心理象冰块一样冰凉，今天感觉思想象冰一样，凝固了——现在才真正体会到宁静的内涵发泄出来了

111、过去对宁静只是子面上的感觉，昨天开始有如手摸到一样的真是感觉

112、昨天做梦梦见同学、老师——不熟悉的，还发了一次火，把所有的不舒服、怒气都发泄出来了，心理有自信了，敢做了，过去做梦也梦见过同学，但没有力量反抗，不敢发怒，只忍着

113、今天几乎没有紧张的感觉了，心理有一种想说出来的感觉3

114、今天跟别人打完球，与小弟出去吃饭的时候，感觉自己没有身体了，只有一个心理、思想，感觉心中的力量是一个未知数，无穷无尽，不知道有多大；感觉自己的存在是一种精神的存在，而不是一种身体的存在，一种宁静和力量的存在

115、原来想问题就紧张，肚子发紧，大脑紧张，现在感觉思想是从心里传给大脑，心里很沉静

116、有信心了，原先缺乏信心，不能单独干事情

117、原先对一切事物都没有感觉，现在有感觉了，树绿了，房屋美了

118、压抑感消除了，感觉心情好了，有快乐的感觉了，这在以前是没有的

119、通过催眠暗示，心理很安静，外面的声音几乎听不到，偶尔听到外面的一点也没有留意——这比自己炼要强多了

120、以前上一堂课觉得很费力，完全是大脑在费力，现在没有这种感觉了

121、现在感觉是把心灵象是剥洋葱似的一层一层剥开，展现出来；以前象是被一层一层裹住，任何人都无法知道内心的秘密——父母、知心朋友也无法知道，连自己都不知道，都没有与之交谈

121、现在别人与我说话心中就有振奋的感觉，觉得活在世上很好，现在对别人充满敬意；而过去与别人说话就是应付，不想说话，反感，不想与之交谈

122、现在坐着、站着就像睡觉一样放松，以前从没有这种感觉

123、现在呼吸都很深，没有过去呼出来担心、害怕的感觉了

124、现在对老师暗示我“内心充满安详”的暗示觉得没有必要做了，因为我现在本来就有力这种感觉了

125、原来不能集中思想，持续一点时间看一个物体，很容易疲劳、疲倦，想比上眼睛；现在可以持续看十分钟以上，而且感觉身体与物体融为一体，可以进入物体里面去

126、自信与力量很有不足，但比作天好些

127、催眠暗示时，感觉老师的声音就在耳边响起，感觉身体象风筝一样没有好多感觉了

128、现在很“火”的时候也可以马上“扑灭”，马上“浇灭”

129、今天呼吸又比昨天更见顺畅一些，看到街上打太极拳的人，好象还可以感觉到他们心中的那种沉静的境界

130、我以前从来不敢大声笑，就是遇到什么高兴的事，也还是由喉咙发出的小声的“哼哼”声，生怕别人听到，带有一种不自然的喜悦，好象心中还有不高兴的事似的，有一种顾虑的情绪在里面，今天的笑是完全自然的，不加任何掩饰的

131、今天上午感觉精神一下子提起来了，但心中的静没有消失

132、今天上午我有时说话的时候声音是出奇的大，象以前是从来没有的

133、感觉心中与大脑的静混合在一起了，成为一个整体

134、现在对亲人有一种很强的感恩心，有一种强烈的歉疚心理

135、现在感觉老师在与我心理深处对话了

136、现在感觉自己把心中所有的秘密都暴露出来了似的，以前没办法把心灵深处的秘密暴露出来，最好的朋友也不能理解、知道自己心理深处的秘密

137、今天最大的收获表现：把内心深处的任何秘密都表露出来了，好象把心灵做了一个解剖和透视

138、感觉自己的眼神可以融化物体，看到的物体也可以融化——物体不再象硬的、死的 东西了

139、现在感觉有一种成就的感觉，感觉自己现在不是小孩子了

140、老师暗示我“勇敢面对任何人、任何事”时，感觉有一些正面的、正直的（情绪），心情很好

141、以前活在苦恼的阴影中，现在好象重生了，看到喜悦和亲切了

142、下午感觉到有一种“压强”（压制）别人的感觉——不是负面的，只是一种自信

143、（今天）在车上有一种凝固安稳的感觉，昨天只能控制自己的身体，没有身心一起宁静的感觉，前天只是一种宁静

144、现在不但是对别人没有怀疑，还有一种征服别人的想法

145、六年了，几年来第一次这样写字——端正、冷静地写

146、现在可以把现在与没有病之前连接起来了，中间一段可以去掉了

147、这一天来就有一种脚踏实地的感觉，感觉走路很稳，两脚有一种脚压地面的感觉

148、今天走路昂首挺胸的走，过去象是偷钱一样低着头、弯着腰走路

149、上午看电视还是会议起了过去受伤害的感觉，只是心理很安静，可以自我调节自己的情绪

150、早上起床的时候有想大声吼叫的冲动，有想唱几句歌的冲动，感觉心里自卑开心的笑

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