秋风一起，花木凋零，不少人会因而心生伤感，产生难以名状的悲秋情绪。据调查了解近日来医院看抑郁症的患者也明显增多。

　　25张小姐，一直工作积极，但最近突然出现情绪低落，工作懒散，领导安排的工作都不能及时完成，而且还会无端地流泪，原本感兴趣的事情也提不起精神。心理专家诊断张小姐患上了季节性抑郁症。经过心理疏导和药物治疗，患者情绪明显得到改善。

　　进入深秋季节，秋风萧瑟、枯木落叶，容易引起人的悲观伤感消极情绪，特别是老年人容易出现情志异常。中医学也认为，秋应于肺，在志为忧。此外抑郁症有其季节特点，进入秋冬，阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以深秋是抑郁症的高发期。

这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，但是只要适当放松，释放和缓解压力，不会影响工作生活，但是严重的，往往会出现失眠、焦虑、抑郁，甚至会有轻生的想法，需要格外当心。

抑郁了做一做心理咨询是非常有必要的，为什么那么容易受季节变化的影响呢？是不是自己的内心还是比较的脆弱，容易受外在因素的影响呢？或是本身的很多问题并没有得到解决，触景生情有感而发。要解决问题的问题才是关键，才是真正解决问题的基础，所以找心理机构时也是要审视清楚的，有没有行之有效的方法，是不是有透彻分析的理论基础，抑郁到底是天生如此还是后天环境的影响下形成，也许还需要自己的用心来判断。

　　研究显示，锻炼可以抗抑郁，经常锻炼可以有效地改善心情。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走，如果没有条件，可以在家中做做拉升、举重。心理学家王道华还建议，要经常到户外晒太阳，阳光会改善体内的内分泌环境，减少抑郁症的发生。