强迫症想法本来就是矛盾的，在里面纠结其实一直卡在那个圈里，它要是自然产生的，你去强求也没用，要是是自己制造的，就更要学会努力调解，或者说这个东西的 发生遵循着自然规律，但人们面对它又不按自然规律去对待，它本身根本不是要怎样去“抵抗”、“摆脱”，而是接受它，不需要可以去想什么，或者一切顺其自 然。因为本来往往是因为自己出现紧张焦虑的情绪然后带入混乱的思维状态。此时你的思想就被固有的紧张情绪影响产生的环思想套牢，自己产生一些不符合现实规 律的想法、不合逻辑的想法、自相矛盾的想法等等，然后这些想法相互冲突时你原有的情绪更紧张，一紧张又重新带入回思想怪圈，如此循环往复。
其实当 我们在纠结自己的思想的同时，自然而然忽略了思维的必然性，其实这些新产生的想法并不是错误的，或是所谓只有自己才能理解的偏执的“痛苦”，只是你的行为 状态本在其中，受其影响不能超脱出来而已，大有“只缘身在此山中的”意味。其实，正因为各种夹杂的思想的痛苦反而客观上证明了现实与你的想法的区别、你的 各种不好的想法之间本就存在着冲突、抗争，这也正是人类思维的自然规律性。比如你觉得是老天待你如此的，还你想问题那么痛苦，自己无力改变，事实上是正是 你客观上力求改变才会有不同思维冲突的痛苦，在自己与自己的斗争之间自然会形成一个平衡。也好比一个醉酒的人是不会知道自己酒醉的，说着自己被人灌醉的人 其实根本没醉，我们这种思想往往是“醉酒”，而真正清醒的那一刻只知道当时“醉过”，真正好的人是不会意识到“我已经好了”，这本身就是矛盾的，就好像喝 醉酒的人说“我没醉”其实还在酒醉中。要摆脱这种思想真的很辛苦，甚至可以说是种慢性自杀式的折磨，或者说根本不应是“摆脱”，事实上人的思维总是因着一 定的规律自然而然地流转的，会痛苦会难过，只是因为我们太在意那个思想，把自己真正置身于那个思想状态下，其实只要多深呼吸，做自己真正该做的事，不要刻 意想，也不要刻意不去想，坚持再坚持，久而久之自己是什么时候摆脱束缚也不知道的，或者再退一万步讲，至少自己还活着！
还有很多初步有治疗效果的 人遇到的问题，因为主要是强迫症这该死的“自我纠结”的本质，客观上导致很多人不知道自己到底有没有好，在治疗的过程中业总会倾向这种不好的思维，“比如 长痛不如短痛，做了总比没做好”导致了强迫行为的发生，“具体看体会的到才算好”导致人强迫症没发生时总是觉得心里空空的证明不了什么，很多人为了证明强 迫症会不会再发生，会去尝试去想，其实不会发生的事就是没有，当你去尝试时其实它已经发生了，所以与其不知道它以后会不会再发生，担心害怕，未来的事谁也 说不清楚还不如每次当有不好的强迫思维时自己一次次自我调节好。
总得来说不是想法对错、矛盾与否的问题，也如何去摆脱的问题，存在的思维就是存在了！关键是如何适应如何调整，就像大家都会遇到困难，最重要的是每次怎样渡过，而不是想着让困难消失。
我也是严重的患者，也在努力中，我知道大家的痛苦，大家不是一个人，不管再辛苦，千万不要放弃，对生活失去信心，我们一起努力，并始终相信自己的脑瓜能像正常人一样恢复过来！
加油，要有信心！